a) De vous coucher à plat ventre tous les jours pour combattre la gibbosité dorsale et étendre les hanches et les genoux. Si vous avez des douleurs dans cette position, vous devez consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute.

b) De dormir dans un lit bien plat avec un petit oreiller sous la nuque.
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c) Si vous travaillez debout ou assis, d’essayer d’être prés de la table de travail, laquelle doit être à la bonne hauteur afin que votre dos soit droit. Ne restez jamais assis trop longtemps et faites de temps en temps les mouvements 10a et 11.

d) De changer de position de travail. |
e) D’éviter de soulever des charges lourdes, sinon de la faire en gardant le dos droit.
f) D’entraîner votre condition physique par la natation, le ski de fond, les jeux de ballon, la marche.
g) De respirer profondément avec le diaphragme pour bien ventiler la cage thoracique si elle est ankylosée.
h) De faire quelques mouvements chaque jour.
i) De faire des mouvements en eau chaude : baignoire ou piscine
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