12 Pour la mobilité du dos, en dehors des périodes de poussée inflammatoires exclusivement :
« Enroulez » vos jambes autour des pieds de la chaise pour ne pas bouger le bassin.
a) Effectuez une rotation du corps en portant les bras vers l’arrière, au-dessus du dossier de la chaise. Mouvement pendulaire vers la gauche, puis vers la droite.
b) Vous pouvez effectuer le mouvement en ayant les bras croisés sur la poitrine. |